皮膚鬆弛怎麼辦？本文將介紹造成臉部＆身體皮膚鬆弛的3大原因，並教你該如何透過養成良好的飲食、運動、保養習慣對抗皮膚鬆弛，最後也推薦抗老保養品給你，幫助肌膚維持緊緻年輕！
一、為什麼皮膚漸漸鬆弛了？3 大原因報你知！
隨著年齡增長，皮膚可能逐漸失去原有的彈性與緊實度，觸感變得鬆軟且回彈速度較慢，這些都是皮膚鬆弛的警訊！此情況通常會出現在臉頰、下巴、手臂以及腿部，讓許多人感到非常困擾。但你知道為什麼皮膚會鬆弛嗎？現在就來讓我們一起來看皮膚鬆弛的 3 個主要原因吧！
（一）皮膚老化、膠原蛋白減少
膠原蛋白是維持皮膚緊實與彈性的關鍵成分，但隨著年齡漸長，皮膚細胞緊密排列的膠原蛋白（Collagen）和維持皮膚彈性的彈性蛋白（Elastin）都會慢慢流失，就像房子裡的柱子變少了，臉部或其他部位的皮膚就會撐不住而鬆垮。
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（二）短期內快速瘦身
短時間內瘋狂減肥、進行減重手術、產前產後這些急遽的體重變化，都會造成皮膚來不及反應，會變得鬆鬆垮垮，就像是原本充飽氣的氣球突然洩氣一樣，皮膚就會很難恢復原本緊緻的狀況。
（三）荷爾蒙變化
女生進入更年期之後造成荷爾蒙劇烈變化，進一步導致雌激素快速下降、加速膠原蛋白流失，皮膚也會變得乾燥、脆弱，更容易出現鬆弛問題。而美國國家衛生研究院（NIH）的研究也指出，女性更年期後的前 5 年膠原蛋白會流失約 30%，接下來的 20 年每年也會再流失 2%，導致皮膚鬆弛的狀況加劇。
除了以上 3 大常見原因之外，如果你常常熬夜、不愛喝水、不做好防曬，就會讓膠原蛋白流失得更快，皮膚就更容易鬆弛！想要延緩皮膚鬆弛的狀況還得從日常生活保養開始做起，堅持以下幾個簡單的方法，有利於維持肌膚緊實年輕的狀態喔！
二、皮膚鬆弛該怎麼辦？教你 4 大日常保養技巧延緩皮膚鬆弛！
（一）養成健康的飲食習慣
👍多喝水
根據衛福部的建議，每天至少需要攝取 1500c.c. 的水（約等於 6 杯水），除了可以促進新陳代謝、調節生理機能外，也有助於維持青春美麗！
也有許多人以為喝含糖或零卡飲料也能補充水分，但其實這類飲料通常會添加糖分，反而會讓身體更容易感到口渴並攝取過多熱量，所以建議還是以喝白開水來補充水分，更有利於健康維持、新陳代謝＝！
👍少吃甜食
甜食雖然好吃，但吃太多糖反而會讓糖分破壞膠原蛋白，可能會加重代謝負擔，建議在吃含糖飲料或甜點時一定要記得適量攝取，或改為多吃一點天然健康的食物。
（二）適量運動
平常多做一點運動或肌力訓練除了可以防止肌肉大量流失，也能夠幫助肌肉維持緊實，給皮膚更好的支撐力！但切記運動需要適量，避免短期內體內快速下降，不然皮膚還是容易鬆弛喔！
（三）做好日常肌膚保養
👍皮膚保濕
除了多喝水，皮膚表面的保濕也很重要！在挑選保養品時可以選擇含有玻尿酸、神經醯胺、乳木果油或維生素 B5 等保濕成分的產品，也可以搭配精華液或保濕噴霧來加強保濕效果，讓皮膚喝飽水，幫助皮膚維持彈性！
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👍做好防曬
紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維，導致皮膚提早鬆弛老化，因此建議不管晴天陰天每天都要擦防曬，不想擦防曬的話可以在外出時戴帽子、太陽眼鏡、遮陽傘，也能有效降低紫外線傷害。
（四）適量補充膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚的重要組成元素，約佔 70～75％，而根據美國權威健康雜誌 Healthline 資訊，適量補充膠原蛋白可以幫助你調整體質並維持青春美麗！
三、該怎麼改善臉部皮膚鬆弛？抗老保養品推薦 moritek！
如果你的皮膚變得很容易乾燥、緊繃、下垂，細紋皺紋越來越明顯，甚至出現皮膚鬆弛的情況，推薦你使用來自美國原裝進口的 moritek 緊拉提噴霧！
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專業又安全：通過國際 3 大權威檢測，可以確保產品品質與安全性。
*建議使用者先進行局部測試，並在有任何疑慮時諮詢皮膚科醫生。
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