酒糟肌會好嗎？酒糟肌保養品該怎麼挑？本文將介紹酒糟肌症狀、好發族群、主要成因，並分享4大錯誤保養習慣、5大保養訣竅，也加碼分享酒糟肌保養品挑選方式，幫助你改善酒糟肌問題！
一、酒糟肌是什麼？常見症狀、好發族群一次告訴你！
酒糟肌（Rosacea）主要出現在臉部皮膚，特別是在臉頰、鼻子、額頭和下巴區域，主要症狀包括皮膚發炎泛紅、乾燥脫皮及長丘疹，嚴重時還會出現皮膚刺痛、灼熱、血管擴張。
- 臉部泛紅發炎，久久未消退
- 加強保濕仍乾燥脫皮
- 反覆出現類似青春痘的小丘疹
- 灼熱、刺痛，甚至出現點點血絲
酒糟肌好發於 30 歲以上的成年人身上，膚色較淺的人尤其明顯，而其中女性患有酒糟肌的比例又高於男性。另外，若有相關家族病史的人也更容易出現酒糟肌的症狀。
酒糟肌的護理需要特別注意，可以選擇適合的保養品並做好正確護理方法，有利於緩解不適、幫助減少發作頻率。如果症狀持續惡化，還是建議盡快尋求專業皮膚科醫師治療。
二、為什麼我有酒糟肌？帶你看 2 大類酒糟肌成因！
造成酒糟肌的原因百百種，但你知道酒糟肌是什麼造成的嗎？酒糟肌的主要形成原因可以分為「外在環境因素」和「內在身體因素」2 種：
（一）外在環境因素
- 長期暴露於強風、日照強烈或是低溫寒冷的環境
- 沒有做好防曬
- 過量飲酒、吃太多辛辣食物
- 洗臉／洗澡的水溫太冰或太熱
（二）內在身體因素：
- 體質或基因遺傳
- 長期使用類固醇藥物
- 容易焦慮緊張、壓力大等情緒因素
- 保養方式錯誤，造成肌膚變得脆弱
三、改善酒糟肌的 5 大保養訣竅，找回你的水潤肌膚！
改善酒糟肌的保養重點在於減少肌膚的刺激，並做好保濕和防曬，這些基礎保養都是緩解酒糟肌症狀、預防惡化的關鍵！以下也分享 5 個酒糟肌保養的訣竅給大家：
（一）溫和洗臉
可選用成分、質地較溫和的洗面乳、卸妝產品清潔臉部肌膚，也避免選擇含酒精、香精或其他刺激性的成分的產品。另外，洗臉手法也很重要，盡量將洗面乳搓出泡沫後，再上臉溫柔打圓清潔，避免拉扯到皮膚。
（二）選擇可以保濕、成分簡單的保養品
對於酒糟肌而言，做好保濕是強化肌膚屏障的關鍵步驟！無論是妝前保養或是日常保養，應選擇成分簡單，具高保濕、舒緩效果的保養品。
成分挑選上可以選擇含有神經醯胺（Ceramides）、紅沒藥醇（Bisabolol）、四氫嘧啶（Ectoin）等保養品，也可以選購酒糟肌適用的敏感肌保養產品，盡量用最少的保養步驟，做好基礎保濕即可。
（三）做好防曬措施
紫外線無所不在，即使是陰天也要做好防曬，尤其酒糟肌對紫外線特別敏感，因此使用質地清爽防曬產品非常重要。
（四）避免劇烈溫差
除了留意日夜溫差，清洗臉部時也建議使用溫水，如果水溫過高的話，由於血管在短時間內快速擴張，臉頰會更容易乾燥泛紅。
（五）選擇合適的化妝產品
如果有化妝習慣的話，建議選擇專為敏感肌設計、低刺激性的產品，避免使用厚重的粉底或遮瑕膏，減少堵塞毛孔的情況。但如果可以不化妝的話，盡量減少化妝次數，降低對肌膚的負擔。
另外也提醒大家，用到不對的化妝品也有可以能造成皮膚過敏，而出現紅腫、搔癢、刺痛等症狀，若在使用化妝品、保養品後有肌膚不適狀況，應立即停用並諮詢皮膚科醫生尋求協助。
四、酒糟肌錯誤保養方法有哪些？4 大保養禁忌報你知！
除了以上 5 個保養要點之外，酒糟肌也需要避免以下 4 個可能會加重症狀的習慣：
（一）過度清潔
酒糟肌患者的皮膚屏障功能較弱，過度清潔會進一步破壞皮膚屏障，導致水分流失、保護功能減弱，因此建議每天洗臉次數應控制在一至兩次，並選擇溫和的清潔產品。
（二）避免使用成分過於複雜、刺激的保養品
酒糟肌患者的皮膚容易受到刺激，並避免使用含有香料、酒精、酸類或其他含刺激性的產品，同時減少使用成分複雜的保養品，以降低刺激風險。
（三）沒有做好防曬
紫外線會加重酒糟肌的症狀，沒有做好防曬會使情況惡化。如果是在酒糟肌的治療期間，可以使用物理遮擋的方式防曬，像是穿戴帽子、薄長袖、袖套、太陽眼鏡、使用陽傘或盡量走在騎樓下的方式，保護皮膚不受紫外線的直接照射。
（四）過度摩擦皮膚
無論是清潔還是上妝保養，過度摩擦皮膚都會刺激皮膚，損傷肌膚角質層。酒糟肌患者除了保養手法要盡量溫柔，也避免使用去角質類的產品，以防皮膚受到二度傷害。此外，也可選擇水分子較細密的噴霧產品，減少上臉時對肌膚的摩擦。
五、酒糟肌保養首選：moritek 緊拉提噴霧
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