皺紋好多怎麼辦？為什麼會長皺紋？皺紋2成因、9種淡化方法全解

皺紋好多怎麼辦？為什麼會長皺紋？長皺紋怎麼辦？本文將介紹臉上皺紋形成2大原因、2種臉部皺紋類型、9種淡化臉部細紋的方法，並將優質的皺紋保養品推薦給你！想要快速撫紋、舒緩肌膚壓力嗎？推薦選擇moritek！

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目錄：

一、為什麼臉上會長皺紋？2 大形成原因報你知！
皺紋原因 1：內因性老化
皺紋原因 2：外因性老化
二、皺紋種類有哪些？帶你了解 2 種臉部皺紋類型！
皺紋種類 1：動態紋
皺紋種類 2：靜態紋
三、長皺紋怎麼辦？9 種簡單方法幫你淡化臉部細紋！
方法 1：均衡飲食
方法 2：做好臉部保濕
方法 3：即時補充膠原蛋白
方法 4：做好臉部防曬
方法 5：選用緊緻、舒緩肌膚壓力的抗老保養品
方法 6：培養健康生活習慣
方法 7：注意表情管理與睡眠姿勢
方法 8：適時去角質
方法 9：醫美療程
四、皺紋保養品推薦：moritek 幫你重現迷人光采！

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一、為什麼臉上會長皺紋？2 大形成原因報你知！

（圖片來源：FreePik／此圖為意示圖）

臉上皺紋變多好困擾，化妝、保養都難掩歲月的痕跡，該怎麼辦才好？為什麼會長皺紋？想要保養到位，就要先了解問題的根源。下面將為大家介紹皺紋的 2 大成因。

皺紋原因 1：內因性老化

內因性老化，即老化原因與自身身體有關，《皮膚內分泌學》期刊表示，內因性皮膚老化原因主要包括自然衰老、荷爾蒙遺傳等。

如果皮膚的膠原蛋白流失、彈性纖維不足、修復功能衰退，就有可能長出細紋、皺紋。

皺紋原因 2：外因性老化

外因性老化，即肌膚老化、易長皺紋的原因與外在環境、生活習慣有關，常見的外在老化原因包括：

• 紫外線曝曬：紫外線不僅容易讓膚色變黑，還有可能增加細紋、皺紋，長期曝曬更有可能影響肌膚健康。
• 生活壓力太大：有關《皮膚老化》的一項文獻發現，生活壓力會讓皺紋增加，加速老化。
• 空氣污染：空氣中的粉塵、顆粒、油煙都會進入毛孔，影響肌膚代謝，更容易長皺紋。
• 生活習慣不良：《皮膚老化》文獻同樣提到，如果有熬夜、睡眠品質不佳、吸菸等習慣，可能會讓肌膚彈性下降，長出細紋皺紋。
• 飲食習慣不良：如果吃得太過油膩、辛辣，或是有過度飲酒習慣，都容易影響肌膚健康，更容易冒細紋。

二、皺紋種類有哪些？帶你了解 2 種臉部皺紋類型！

 

皺紋種類 1：動態紋

動態紋，簡單來說就是「有表情才會出現」的細紋，因為臉部在做表情的時候，容易擠壓肌膚，從而產生紋路、皺紋。常見的動態紋包括：

👉🏻抬頭紋

抬頭紋，也叫做「抬眉紋」，是出現在額頭上、橫向的皺紋，容易在眉毛抬起、挑眉、瞪大眼睛的時候產生皺摺與紋路。

👉🏻眉間紋

眉間紋，是出現在雙眉之間、垂直的皺紋，容易在皺眉時產生皺摺與紋路。

👉🏻皺眉紋

皺眉紋與眉間紋的出現位置、方向略有差異，皺眉紋是出現在雙眉交界上方、靠近額頭處的皺紋，通常也會在皺眉、眯眼的時候出現。

👉🏻動態型魚尾紋

魚尾紋出現在眼尾，容易在大笑、大哭、眨眼、眯眼時出現。

提醒大家，如果年輕時沒有注意調理動態紋路，時間一長可能較難恢復原狀，可能就會變成掛在臉上、明顯的靜態紋路，抗老保養會變得比較困難。

皺紋種類 2：靜態紋

靜態紋，就是「沒有表情也在臉上」的皺紋，因為皮膚的膠原蛋白、彈力蛋白以及原有的修復力、保護力都會隨著歲月老化，進而出現皺紋、鬆弛等問題。常見的靜態紋包括：

👉🏻靜態型魚尾紋

靜態魚尾紋停留在眼尾， 膠原蛋白流失、肌膚缺水、平日缺乏眼周保養都有可能是靜態魚尾紋的產生原因。

👉🏻眼下細紋

眼下細紋停留在眼袋與臉頰之間，出現原因包括頻繁眨眼、經常熬夜、睡眠狀況不佳、平日缺乏眼周保養等。

👉🏻法令紋

法令紋從鼻翼延伸到嘴角外側，成因一般與年齡增長、膚況老化有關。

👉🏻嘴角紋／木偶紋

嘴角紋也叫「木偶紋」，是停留在嘴角下方的皺紋，經常大笑、張嘴、癟嘴、噘嘴拉扯嘴邊肌膚，就容易留下紋路。

👉🏻臉頰斜紋

臉頰斜紋停留在法令紋、淚溝之間，通常是肌膚過於乾燥、平日缺乏補水與保濕形成的皺紋。

三、長皺紋怎麼辦？9 種簡單方法幫你淡化臉部細紋！

雖然我們無法完全阻止歲月的痕跡，卻能透過一些簡單的方法，延緩肌膚衰老，維持美麗自信！讓我們一起看看 9 種簡單的抗老方法吧！

 

方法 1：均衡飲食

均衡飲食，從內而外照顧肌膚健康，是抵抗肌膚老化、長皺紋的最簡單的方法。瑞士《營養學》期刊的文獻曾指出，均衡飲食、補足營養對於維持皮膚健康來說很重要。

我們可以適當補充優質蛋白幫助修復，例如鮭魚、鱈魚、雞蛋等，也可以補充有利維持青春美麗的維生素 C、E，像奇異果、芭樂、堅果都是很好的美容優選。

方法 2：做好臉部保濕

乾燥是助長皺紋的原因，所以加強補水保濕、維持肌膚水嫩很重要。除了要選用保濕保養品、調理臉部肌膚的油水平衡，從「外」補水以外，身體內也應該擁有充足的水分！

《營養學》期刊同樣指出，每人每天喝至少 2,000cc 的水分，可以有效促進新陳代謝，更能幫助肌膚由內而外恢復光澤亮麗。

方法 3：即時補充膠原蛋白

如何補充流失的膠原蛋白？義大利關於《皮膚與化妝品》的一項文獻發現，我們可以透過飲食補充膠原蛋白，還有養顏美容、維持青春美麗的效果。

在日常生活中，有許多食物都含有豐富的膠原蛋白，例如：

• 豬腳
• 鮑魚
• 豬皮
• 魷魚
• 雞腳
• 雞翅
• 蝦子
• 鮭魚

不過這些食物也有較多脂肪，吃太多可能會加重身體負擔。如果大家想要更簡單方便的營養補給方式，也可以在醫師指導下選用含有膠原蛋白的保健食品。

方法 4：做好臉部防曬

許多人可能會覺得只有外出、在大太陽下活動才需要擦防曬，其實這個觀念並不完全正確。

只要有光線的地方都有可能有紫外線，紫外線可以穿透窗戶、雲層，所以無論是陰天、多雲還是在室內，都建議每天做防曬。

常見的防曬方式包括擦防曬乳／霜、撐陽傘、戴帽子、穿防曬衣、戴墨鏡等。提醒大家，如果長時間待在戶外，建議每個一段時間就補擦一次防曬，以維持防護效果。

等到一整天結束、回到室內休息時，別忘了用保濕護膚品，好好呵護曝曬後的肌膚，維持肌膚的光澤亮麗。

方法 5：選用緊緻、舒緩肌膚壓力的抗老保養品

市面上有許多抗老保養品，而影響抗老效果的關鍵就在於成分，以下常見保養成分與效果彙整表供你參考。

抗老保養成分	效果
胜肽（Peptide）	針對《胜肽與皺紋》的文獻指出，胜肽可以淡化皺紋、舒緩肌膚壓力。
小分子水（Structured Water）	補水、讓肌膚水嫩有光澤。
A 醇（Retinol）	美國知名醫學中心表示，A 醇可以幫助撫平細紋、緊緻毛孔、改善暗沉。
果酸（Alpha Hydroxy Acids）	淡化皺紋、使肌膚有光澤
胡蘿蔔籽萃取（Carrot Seed）	有關《胡蘿蔔素》的文獻發現，胡蘿蔔素有淡化細紋、維持肌膚彈性、均勻膚色的作用。
維他命 C（Vitamin C）	淡化紋路、淨白肌膚、延緩肌膚老化。
革糖素（Glycoxyl）	延緩肌膚老化、使肌膚由內而外恢復光澤亮麗。
白藜蘆醇（Resveratrol）	撫平細紋、修復肌膚、讓肌膚更亮白。

如果你還在尋找一款效果顯著的抗老保養品，推薦你選擇 moritek 緊拉提噴霧！

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方法 6：培養健康生活習慣

如果想要維持良好的肌膚狀態，建議培養起健康、規律的生活習慣，如早睡早起、規律營養的每日 3 餐，都能幫助維持青春美肌。

反之，抽菸、喝酒、熬夜，或攝取過多糖類、精緻澱粉，這些不良習慣只會給肌膚帶來負面影響，加速肌膚老化，讓人看起來老氣又憔悴，一定要注意避免喔！

方法 7：注意表情管理與睡眠姿勢

如上面談到的皺紋成因，如果表情過多、太誇張，加上保養護膚不及時，就有可能從動態細紋轉變為揮之不去的靜態皺紋。所以如果你很注重臉部的平滑度與輪廓線，建議慢慢練習控制表情。

除此之外，睡眠姿勢也很重要。「趴睡」容易擠壓額頭，久而久之可能會讓額頭處產生細紋，「側睡」容易擠壓臉部，長期維持側睡姿勢可能會讓法令紋加深。因此建議選擇「仰睡」，讓臉部朝上平躺是更好的選擇。

方法 8：適時去角質

去角質就是把老化、代謝的角質去除掉，有利於毛孔暢通、讓肌膚通透又光滑。不過如果去角質的次數過多、過於頻繁，可能會影響肌膚屏障，讓肌膚變得脆弱又敏感，甚至引發其他肌膚問題。

所以建議大家每 1～2 週去 1 次角質即可，也可以諮詢專業的皮膚科醫師，在醫師指導下選擇更適合的保養方法。

方法 9：醫美療程

目前醫美市場有關淡化皺紋的常見療程包括以下 3 大類：

• 肉毒桿菌：肉毒桿菌可以暫時放鬆肌肉，減少產生動態紋。
• 玻尿酸：玻尿酸療程有抗皺緊膚的效果，能讓肌膚看起來更加膨潤。
• 雷射治療：雷射療程可以幫助恢復肌膚彈性、幫助緊緻肌膚。

提醒大家，醫美手術都有風險，建議諮詢專業醫師，確保療程安全、適合、有效，並在醫師指導下加強日常修復與保養。

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